0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Каким образом потенция зависит от витаминов

Лучшие витамины для мужской потенции

Витамины для мужчин – это биоактивные добавки, предназначенные для восполнения дефицита тех или иных элементов с целью активизации половой функции, нормализации гормонального уровня, улучшения фертильности.

Витамины, влияющие на потенцию

Биодобавки не влияют на потенцию напрямую, как «Виагра». Их действие заключается в укреплении сосудов, повышении уровня тестостерона, активизации кровотока, улучшении нервной проводимости. Перечень наиболее значимых для потенции соединений приведен в таблице 1.

Таблица 1. Витамины для потенции

Кроме витаминов, мужчинам необходимы и минералы (в скобках указана суточная норма): селен (100 мкг), цинк (15 мг), магний (420 мг для мужчин после 30 лет), марганец (5 мг), хром (50 мкг). Все эти элементы вместе с растительными экстрактами и ферментами включаются в состав комплексных добавок.

Кому нужны добавки и как правильно их принимать

Принимать искусственные витамины следует лишь в тех случаях, когда их недостаток невозможно дополнить продуктами питания: заболевания, особенности профессии (полярники, космонавты, моряки). В обычных условиях к продукции нутрицевтической промышленности имеет смысл прибегать при явных симптомах недостатка того или иного элемента, то есть осознанно. Например: часто обветриваются губы, шелушится кожа – пропить курс витаминов А и Е («Аевит»), затем скорректировать рацион, включив в него жирную рыбу и растительные масла (витамина Е много в обычных семечках подсолнуха).

Молодым мужчинам дополнительный прием биодобавок требуется редко, а после 40 лет возрастает потребность в антиоксидантах С и Е, которые тормозят процессы старения органов. Потребление витамина А следует снизить, поскольку с возрастом он накапливается, а переизбыток приведет к поражению печени. Мужчинам после 45 лет полезны добавки с магнием, который регулирует деятельность сердечно-сосудистой системы, а также с кальцием в сочетании с витамином D.

Факторы, провоцирующие дефицит витаминов и минералов:

  1. Употребление кофе, чая, энергетиков. Трех чашек кофе достаточно для нейтрализации суточной дозы витаминов группы В, РР. Кофеин также снижает степень усвоения железа, кальция, калия, цинка.
  2. Алкоголь. Препятствует усвоению витаминов группы В, а также А, С, Е. При регулярном употреблении спиртного из организма активно вымывается калий, цинк, кальций, магний, железо.
  3. Курение. Никотин не дает усваиваться селену, разрушает витамины А, С, Е.
  4. Стрессы. Провоцируют дефицит витаминов группы В.
  5. Чрезмерное употребление сахара, хронические заболевания, прием лекарств (антибиотики, статины, слабительные, мочегонные). Последние особенно активно снижают количество витаминов А, D, Е.

Как узнать, каких витаминов вам не хватает? Какие витамины нужно принимать? Подробнее рассказывает доктор Евдокименко:

Эффективность биодобавок напрямую зависит от способа их приема – насколько качественно препарат усвоится организмом. Одни витамины являются жирорастворимыми, другие − водорастворимыми. К первой группе относятся К, Е, Р, D, А. Их лучше заедать жиросодержащими продуктами (тертую морковь не зря поливают растительным маслом или сметаной – без них нужные вещества не усвоятся). Элементы данной группы накапливаются и хранятся в жировой клетчатке организма.

В воде хорошо растворяются витамины С и группы В. Организм использует их безотлагательно, выводя остатки с мочой. Только В12 может храниться в печени долгие годы. Принимать водорастворимые витамины лучше утром: за 30 минут до завтрака, во время него или сразу после. В1, В6 и В12 не следует принимать вместе с молоком. Интервал должен составлять не менее 3-4 часов.

Минералы желательно принимать во второй половине дня в промежутках между едой. Железо с кальцием несовместимы, поскольку взаимно препятствуют усвоению. Если добавка комплексная, то употреблять ее лучше утром. Такие препараты несовместимы с овсяной кашей (минералы не будут усваиваться). Добавки с железом можно запивать соками – витамин С способствует его усвоению.

Оптимальное время для приема некоторых элементов:

  • С 21 до 24: кальций, магний;
  • С 18 до 21: витамины D, К, омега-кислоты;
  • С 12 до 18: цинк, йод, коэнзимы;
  • С 6 до 12 дня: С, Е, группы В, железо.

Опасность передозировки

Производство и торговля биодобавками – весьма прибыльный бизнес, приносящий владельцам миллионы долларов. Людям с детства внушают необходимость их приема для хорошего здоровья, однако нередко именно они оказываются причиной заболеваний. Передозировка водорастворимых витаминов приводит в основном к симптоматическим нарушениям (аллергии), которые проходят после отмены. Избыток жирорастворимых намного опаснее, поскольку они не выводятся, а накапливаются в печени и жировой ткани.

Передозировка витамина D провоцирует вымывание кальция из костей, образование кальцификатов на стенках сосудов. Избыток витамина А откладывается в почках и печени, что в итоге приведет к нарушению обмена веществ, анемии, сбою в работе пищеварительной системы. Высокие дозы В6 (более 10 мг) вызывают поражение нервов (невропатию), иногда необратимое. Бета-каротин опасен для курильщиков и увлекающихся алкоголем – может спровоцировать онкологию.

Избыток витамина Е провоцирует головные боли, проблемы с пищеварением, мышечную слабость, может снизить свертываемость крови. На информационном портале «Дни.ру» приведены итоги исследований американских ученых, согласно которым у мужчин, регулярно принимающих витамин Е, на 17% повышается риск развития рака простаты (https://dni.ru/health/2017/3/24/364639.html). Насколько достоверны сведения и в каком виде принималась добавка – неизвестно.

Читать еще:  Мята и потенция у мужчин

О передозировке витаминными комплексами и о противопоказаниях:

Передозировка витамина С грозит тромбозом, диареей, изжогой, тошнотой, ревматизмом, атеросклерозом. Чрезмерное потребление В2 провоцирует патологии нервной и сердечно-сосудистой системы.

Долговременное употребление витаминных монокомплексов приведет к тому, что организм перестанет их усваивать, собьются обменные процессы, начнутся аллергические реакции, интоксикация.

Не нужно пить добавки курсом «на всякий случай». Убедиться в необходимости их приема можно при помощи анализа на витаминно-минеральный профиль: достаточно сдать волос, ноготь, мочу или кровь на исследование в любую сетевую лабораторию. Например, в «Инвитро» расширенное исследование запасов микроэлементов в волосе обойдется в 6500 руб., обычное – 3700 руб. В лаборатории «Гемотест» анализ количества витаминов группы В стоит 12620 руб., комплекса А, D, К, Е – 7430 руб., анализ крови на содержание А, D, Е, К, В1, В5, В6, С – 15500 руб. Анализ отдельно по каждому витамину обойдется в 2200 руб. В лаборатории KDL стоимость существенно ниже: от 350 до 980 руб. за каждый элемент. Анализы дорогие, но многие тратят гораздо большие суммы на бесполезные и даже опасные препараты, вместо того, чтобы выявить реальный дефицит и проконсультироваться у нутрициолога.

Витамины в продуктах питания: почему натуральные полезнее искусственных

Натуральные витамины намного полезнее синтетических, поскольку в них присутствует белковое основание, а в искусственных его нет. Кристаллическая структура последних тяжело расщепляется и усваивается организмом лишь частично. В результате происходит накопление химических веществ (моча приобретает характерный запах). Почки и печень получают дополнительную нагрузку. При поступлении витаминов в продуктах и напитках кишечные микроорганизмы переваривают и выводят все лишнее.

Витамин Е (самый важный для здоровья мужской половой системы) в большинстве препаратов содержится в урезанном виде. В природе он состоит из восьми соединений (изомеров), а продается зачастую только одно (альфа-токоферол), поэтому полноценный эффект от приема отсутствует. При насыщении организма одним изомером другие разрушаются. Надпись на препаратах dl-alpha tocopherol означает, что соединение усвоится только наполовину. У относительно качественного препарата префикс состоит из одной буквы d: d-alpha tocopherol.

Натуральный токоферол мощнее синтетического в 50 раз, поскольку включает в свой состав токотриенолы. Для обеспечения организма антиоксидантами достаточно употреблять следующие продукты: масло семян льна, оливковое масло, грецкие орехи и фундук, подсолнечное масло.

ТОП-9 лучших витаминов для потенции у мужчин

Проблема импотенции – острый опрос для мужчин нашего поколения. Плохая экологическая обстановка, неподвижный образ жизни, неправильное питание и вредные привычки сказываются на общем состоянии организма.

Причинами полового бессилия могут служить различные факторы:

· Сбои в работе эндокринной системы

· Нарушение гормонального фона

· Заболевания сердечнососудистой системы

Возрастные изменения тоже являются фактором, влияющим на потенцию. Большинство мужчин в возрасте старше 50 лет испытывают недуги в половой сфере. Однако в наши дни все чаще к врачу обращаются люди в возрасте от 30 лет, иногда младше. Всему виной стрессовые ситуации на работе и недосып.

Какие витамины влияют на потенцию у мужчин?

Существует ряд методов избавления от полового бессилия, к ним относят: лекарственные препараты, народная медицина, массаж простаты, хирургическое вмешательство. Витамины для потенции играют немаловажную роль, наилучшим способом избежать недугов является принимать мужские витамины для потенции .

Рассмотрим подробнее, какие существуют витамины для повышения потенции и их роль в организме мужчины:

1. Витамин В1 обладает тонизирующим эффектом, недостаток этого витамина вызывает вялость и сонливость. В1 улучшает работу мозга, усиливает кровообращение и поддерживает тонус мышц. Основными продуктами, содержащими данное вещество являются: фасоль, горох, чечевица, картофель, мучные изделия грубого помола, черный хлеб, арахис, блюда из свинины.

2. Витамин В3 активизирует работу мозга, избавляет от депрессивных состояний, благоприятно воздействует на мышечный корсет, помогает набрать мышечную массу при занятиях в тренажерном зале. Продукты с содержанием данного витамина: бобовые, орехи, дрожжевые изделия и дрожжи, бурак, тунец, лосось.

3. Витамин В6 способствует естественной выработке гормона счастья, придает энергию и силы на весь день. Вещество устраняет симптомы хронической усталости, борется с онемением и быстрой утомляемостью. В6 содержится в следующих продуктах питания: яйца, бананы, морковь, тунец, креветки, семена подсолнечника.

4. Витамин В9 восстанавливает работу Центральной Нервной Системы, устраняет бессонницу, слабость, избавляет от депрессий, улучшает настроение. Основными продуктами, содержащими данный элемент являются: зелень, овощи, цитрусовые, бобовые, тунец, креветки.

5. Витамин В12 восстанавливает нервные клетки, улучшает состояние крови, способствует регенерации тканей, повышает иммунитет, улучшает работу ЖКТ, восстанавливает волосы и ногти. Витамин содержится в дрожжах, молочных продуктах, яйцах, морепродуктах.

6. Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет, способствует выработке половых гормонов, усиливает либидо. Витамин содержится в помидорах, свекле, капусте, листьях салата, в щавеле, зелени, цитрусовых фруктах, смородине, шиповнике, калине, бруснике, болгарском перце, чесноке и многих других.

7. Витамин Д способствует естественному выбросу в организм тестостерона, улучшает потенцию и качество семенной жидкости. Витамин вырабатывается под воздействием солнца. Продуктами, содержащими данное вещество являются: творог, сметана, яйца, морковь, сливочное масло, рыбий жир, сыр.

Читать еще:  Определение скорости распространения пульсовой волны

8. Витамин Е восстанавливает работу гормонального фона, улучшает состояние кожных покровов, благоприятно воздействует на состояние волос и ногтей. Издревле данный витамин считался элементом молодости. Вещество содержится в орехах, растительных маслах, семечках, мясе, отрубях, молочных продуктах и сое.

9. Витамин А играет главную роль в регенерации, укрепляет сосуды, улучшает кровообращение и нормализует работу сердца. Вещество содержится в боярышнике, моркови, шпинате, печени, сырах, сметане.

10. Цинк способствует выработке тестостерона, улучшает качество и подвижность сперматозоидов, устраняет воспалительные процессы. Цинк содержится в рыбе, орехах, яйцах, анчоусах и других морепродуктах.

11. Селен содержится в курином мясе, яйцах, орехах, кукурузе, помидорах. Элемент важен для половой функции мужчин и усиливает эрекцию.

Вышеперечисленные витамины для потенции мужчин играют решающую роль в процессе выработки тестостерона и поддержании либидо. Вредные привычки и злоупотребление жирной пищей могут спровоцировать гормональные нарушения, сбалансированные препарат с содержание необходимых витаминов и минералов помогают поддержать иммунитет мужчины и противостоят гормональному дисбалансу.

Какие лекарства или препараты содержат необходимые витамины?

Ответить на вопрос, какой витамин для потенции лучше однозначно невозможно, так как все элементы принимают активное участие в формировании гормонального фона мужчины и его здоровья. Существуют комплексные препараты, в которых собраны лучшие витамины для потенции.

— Алфавит. Данный комплекс рассчитан на трехразовый прием в сутки. Микроэлементы и полезные вещества собранны по группам в зависимости от усвояемости и сочетаемости. Средняя стоимость упаковки препарата составляет от 300 до 500 р.

— Аевит. Препарат укрепляет стенки сосудов, очищает кровь и защищает от тромбообразования. Иммуностимулирующий эффект обуславливается антиоксидантными свойствами компонентов, входящих в состав лекарства.

— Гендевит — витамины для улучшения потенции . В препарате содержатся все необходимые микроэлементы для нормального функционирования половой железы.

— Селмевит. Препарат отлично подходит для мужчин всех возрастов и обогащен селеном, который играет решающую роль в образовании семенной жидкости. Стоимость препарата составляет около 300 р. за упаковку. Преимуществом является употребление таблетки один раз в день, упаковки хватает на полноценный курс лечения.

— Аскорбиновая кислота. Препарат доступный каждому укрепляет иммунитет, благоприятно воздействует на костную систему и укрепляет мышцы.

— СпермаПлант. Комплекс микроэлементов для улучшения семенной жидкости, восстановления эрекции и либидо.

— Декамевит. Средство обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет, улучшает регенерацию клеток, способствует ускоренному спермообразованию, очищает кровь.

— Потенциал Форте. Препарат основан на натуральных компонентах, улучшает эрекцию, продлевает половой акт, увеличивает половой член при длительном применении, усиливает влечение и чувствительность.

— Йохимбе Форте. Лекарство используется как мужчинами, так и женщинами для усиления либидо. Компоненты, входящие в состав лекарства улучшают иммунитет, нормализуют работу Центральной нервной Системы, повышают мышечный тонус, избавляют от слабости.

Витамины для повышения потенции у мужчин разнообразны как по ценовой категории, так и по составу. Врачи рекомендуют принимать более дешевые лекарства, так как вероятность подделки в разы меньше.

Выводы из статьи

Витамины для поднятия потенции всегда востребованы, так как не имеют противопоказаний и оказывают укрепляющее воздействие на организм. Передозировки препаратов не выявлено, так как организм берет только необходимое количество элементов, лишнее не усваивается.

Плохая экологическая обстановка пагубно воздействует на потенцию, так как тяжелые металлы, содержащиеся в воздухе имеют свойства накапливаться в организме и вызывать воспалительные процессы. Вредные привычки пагубно влияют на гормональный фон, блокирую выработку тестостерона и делают мужчину женоподобным. Неподвижный образ жизни вызывает проблемы с позвоночником, мышечную слабость, нарушения координации и половое бессилие. Воспалительные процессы в половых органах, простатит, венерические заболевания так же являются причинами слабой эрекции.

Для профилактики простатита нужно регулярно заниматься физкультурой и закаляться, эти меры усилят кровоток к пенису и избавят от застойных явлений. Назначить прием витаминов для мужчин для улучшения потенции может только лечащий врач. При первых симптомах импотенции обратитесь к специалисту, и пройдите обследование на инфекции, так как отсутствие эрекции является одним из симптомов заболевания.

Многие задают вопрос, какие следует пить витамины для потенции . Однозначного ответа не существует, так как все зависит от состояния пациента и необходимого результата.

Какие продукты повышают потенцию у мужчин мгновенно и качественно

Проблемы с потенцией – одна из наиболее больных тем для любого мужчины. На сексуальное здоровье влияет множество факторов, к которым относятся подверженность стрессам, образ жизни, тяжелая физическая нагрузка.

Оказать благоприятное воздействие на мужскую потенцию можно с помощью определенных продуктов, эффективность которых доказана многолетним опытом.

Каким образом потенция зависит от питания

Витамины и минералы, входящие в состав пищи, оказывают влияние на здоровье любого человека. Поэтому существует прямая зависимость мужской силы от количества и качества употребляемой еды.

Продукты, полезные для мужской потенции, должны содержать:

  • Витамины группы В, А, Е и аскорбиновую кислоту;
  • Минеральные вещества, прежде всего, цинк и селен.

Эти вещества оказывают непосредственное воздействие на качество и количество спермы, синтез нужных гормонов и функционирование мочеполовой системы. Кроме этого, они производят общеукрепляющий эффект, усиливают защитные функции организма, стимулируют кровообращение и предупреждают преждевременное старение. Все те качества, которыми обладают продукты для мужской потенции, положительно действуют на продолжительность эрекции, повышают сексуальное влечение и увеличивают срок половой жизни.

Читать еще:  Мази для потенции

Многие, желая восполнить нехватку ценных веществ, принимают витаминные комплексы. Однако синтетические добавки действуют хуже, чем природные соединения.

Продукты, полезные для потенции, обеспечивают мужчин достаточным запасом энергии. Поэтому большая их часть обладает высокой энергетической ценностью.

Немаловажное значение имеет режим питания. Еду необходимо употреблять дробно – небольшими порциями, 4-5 раз в день. Обильная пища тормозит усвоение питательных веществ, поэтому большая их часть выходит из организма естественным путем.

Продукты не спасут от импотенции. Она требует медикаментозного лечения. Но правильный рацион является хорошей профилактикой и отсрочивает ее наступление. Также они оказывают значительную помощь при комплексном лечении этого недуга.

Какая еда может вредно сказаться на мужской силе

Продукты, вредные для потенции, пагубно влияют на сексуальную силу, количество и качество спермы, снижают выработку тестостерона. Следует избегать их присутствия в рационе или сократить количество до минимума.

К продуктам, вредным для потенции, относятся:

  • Сдобная выпечка;
  • Изделия, содержащие холестерин в большом количестве;
  • Фаст-фуд;
  • Алкоголь;
  • Разнообразные копчености;
  • Сладкая газированная вода;
  • Льняное, соевое и кукурузное масла;
  • Напитки с большой концентрацией кофеина.

Кроме этого, такая пагубная привычка как курение может привести к импотенции. Поэтому тем представителям сильного пола, которые хотят сохранить мужскую силу на долгие годы, следует внимательно следить не только за рационом, но и образом жизни.

Повышающие потенцию продукты

Продукты, необходимые мужчинам для потенции, отличаются большим количеством витаминов и минералов. Их разрешено употреблять в пищу как отдельно, так и в составе других блюд. Многие из них обладают бюджетной стоимостью, что повышает доступность для всех слоев населения.

Список самых полезных продуктов для потенции:

  • Желудок верблюда (сычужина). Действие этого продукта сходно с виагрой, однако найти его в продаже достаточно непросто. Люди используют его для улучшения мужского здоровья на протяжении тысячелетий. Он способен значительно увеличить продолжительность половой жизни.

Чтобы усилить эрекцию, его следует употреблять сразу перед началом интимной близости. Достаточно скушать всего 3 гр, и эффект не заставит себя ждать. Можно приготовить специальную настойку – 100 гр сычужины залить 0,5 л водки и настоять 14 дней;

  • Устрицы. Их причисляют к природным афродизиакам. Благодаря высокой концентрации цинка и незаменимых аминокислот они стимулируют синтез тестостерона и семенной жидкости. Для получения более выраженного эффекта их иногда кушают в сыром виде, предварительно сбрызнув соком лимона.

Но злоупотреблять ими нельзя. В них находится большое количество ртути. Помимо этого, не подвергшийся термической обработке продукт может быть заражен бактериями. При наличии у человека заболеваний печени или повреждений кожных покровов риск увеличивается еще больше.

Альтернативный и полностью безопасный способ – принятие ванн с этими моллюсками;

  • Определенные сорта морских рыб. Камбала богата ценными соединениями и отличается высоким содержанием белка, который находится в легкоусвояемой форме. Чтобы получить желаемый эффект, ее допустимо готовить любым способом, кроме жарки.

Скумбрия увеличивает концентрацию тестостерона в крови за счет большого количества жирных кислот. Фосфор отвечает за качество и выработку спермы, а йод увеличивает сексуальное желание;

  • Репа. Этот овощ – кладезь элементов, необходимых для мужского здоровья. Ее можно кушать в вареном виде, или готовить целебные смеси на ее основе. Для этого нужно соединить мелконатертую репу с морковью в пропорции 1 к 1 и добавить 1 ч. ложку меда. Такой состав рекомендуется употреблять 3 раза в сутки по 1/3 стакана.

Но существуют и противопоказания к включению в меню этого овоща – воспаление кишечника, гепатит, холецистит и нарушения работы ЦНС;

  • . Систематический прием в пищу положительно сказывается на потенции. Они насыщают организм витаминами и минералами, необходимыми для мужской силы. Аминокислота аргинин усиливает эрекцию.

В рацион можно включать различный сорта. Каждый из них обладает неповторимыми, но одинаково полезными, свойствами. Особой эффективностью обладает ореховая смесь с медом;

  • . Они способны увеличить частоту и яркость оргазмов. Но чтобы улучшить потенцию, их нужно употреблять только в сыром виде. Допустимая норма – 4 шт. в сутки. Их часто добавляют в целебные смеси в качестве ингредиента. Если люди имеют проблемы с печенью, почками или плохо усваивают белок, то от питья этого продукта стоит отказаться;
  • Мясо. Способно значительно повысить сексуальное влечение, усиливает синтез тироксина – гормона, отвечающего за передачу нервных импульсов. Специалисты рекомендуют включать его в рацион при лечении импотенции.

Лучший эффект производит красное мясо нежирных сортов. Оптимальный способ приготовления – на пару или тушение. Но при чрезмерном употреблении оно оказывает противоположное действие.

Чтобы закрепить результат, нужно придерживаться общих принципов правильного питания – включать в рацион больше , исключить вредную пищу, выпивать достаточное количество жидкости и поддерживать физическую активность. Тогда можно быть уверенным в своих силах в любой ситуации.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector