0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Пальцевый ректальный массаж простаты

Ректальный массаж простаты: назначение, особенности проведения в домашних условиях, отзывы

  • 6 Октября, 2018
  • Простата
  • Давид Омаров

В статье рассмотрим, как делать массаж простаты.

При терапии заболеваний предстательной железы используются самые различные лечебные методики. Одной из наиболее эффективных при этом является массаж. Данная процедура позволяет благоприятно воздействовать на железу и течение патологического процесса. Однако не во всех случаях ректальный массаж простаты разрешено применять.

О патологии

Простатит – это распространенное мужское заболевание, которое наблюдается в случае развития воспалительного процесса в простате. Эта железа представляет собой часть репродуктивных органов мужчины. Наиболее часто воспаление простаты развивается у пациентов, возраст которых превышает 30 лет, вследствие разнообразных нарушений в работе мочеполовой системы. Общими симптомами простатита являются:

  • прерывистое либо затрудненное мочеиспускание;
  • частое возникновение головных болей;
  • озноб;
  • болезненные ощущения в процессе дефекации;
  • повышение температуры тела;
  • частые позывы к мочеиспусканию, особенно в ночное время;
  • общая слабость и чрезмерная утомляемость;
  • ощущение жжения в промежности и уретре;
  • быстрое семяизвержение;
  • снижение потенции.

ДГПЖ – краткое название доброкачественной гиперплазии простаты. Эта болезнь представляет собой формирование новообразования в железе, его развитие обусловлено возрастными факторами.

Симптомы ДГПЖ и простатита

Симптомы патологии подразделяются на ирритативные и обструктивные. Обструктивные признаки гиперплазии:

  • слабая струя мочи, затрудненный процесс мочеиспускания, который требует приложения усилий посредством напряжения брюшных стенок;
  • после завершения мочеиспускания часто наблюдается подтекание мочи в течение некоторого времени;
  • ощущение неполного опорожнения пузыря;
  • продолжительный период мочеиспускания.

Ирритативные признаки ДГПЖ:

  • болезненное мочеиспускание;
  • недержание при позывах;
  • императивные позывы;
  • ночная поллакиурия;
  • частое мочеиспускание небольшими порциями.

Ректальный массаж простаты

Данная терапевтическая методика пользуется огромной популярностью. Раньше в клинической практике подобную процедуру использовали исключительно для повышения потенции, что помогало мужчинам на протяжении долгого времени сохранять эректильную функцию. В современной медицине эти границы значительно расширились, и медики научились бороться с простатитом и дисфункциями предстательной железы хронического характера с помощью массажа простаты. Помимо этого, подобная процедура успешно и активно применяется при терапии мужского бесплодия. Известно, что массаж простаты производит множество положительных эффектов. При профилактике либо лечении патологий половой системы данное мероприятие оказывает следующие благоприятные воздействия:

  • улучшает кровообращение в сосудах, что существенно повышает иммунитет и увеличивает количество кислорода и питательных веществ, попадающих в предстательную железу;
  • нормализует мочеиспускание в результате снижения напряженности тканей простаты;
  • способствует увеличению концентрации в крови вырабатываемого железой тестостерона, нормализует состояние мышечных волокон в паховой области.

Разновидности урологического массажа

В медицинской практике применяется множество разных урологических процедур, которые помогают улучшить состояние больного при развитии простатита. Наиболее распространенными видами ректального массажа простаты являются следующие:

  1. Пальцевой. Такой массаж представляет собой лечебную процедуру, которая выполняется как специалистом, так и самостоятельно в домашних условиях. Перед проведением важно проследить за гигиеной заднего прохода и предварительно очистить кишечник посредством клизмы. Примерное время осуществления массажа — 3-4 минуты.
  2. Точечный массаж простаты. Принцип подобной процедуры заключается в воздействии на необходимые точки. Массировать каждый участок приблизительно по 1 минуте. Эта разновидность ректального массажа бывает успокаивающей и тонизирующей.
  3. Аппаратный. Такой массаж осуществляется при помощи специальных приборов без участия медицинского специалиста. Терапевтическая процедура проводится посредством введения специального зонда в полость прямой кишки и воздействия на предстательную железу с помощью сжатого воздуха, вибраций, импульсов магнитного тока или температур.
  4. Наружный. Этот вид массажа осуществляется посредством выполнения определенных действий, главными из которых являются разминание и растирание поясничной и бедренной зон.

Показания к назначению

Ректальный массаж простаты назначается только в случаях диагностированного простатита или дисплазии простаты. Если его проводить без наличия заболевания, такой массаж не будет носить терапевтический характер. Процедуру массажа назначают в следующих случаях:

  • при бактериальном хроническом простатите;
  • синдроме хронических тазовых болей;
  • развитии импотенции, которая стала результатом патологических нарушений в предстательной железе;
  • абактериальном простатите хронической формы;
  • возникновении застойных процессов в тканях железа;
  • диагностированной аденоме простаты;
  • развитии асимптомного простатита.

Два последних заболевания не разрешается лечить самостоятельно, все процедуры осуществляются под строгим контролем специалиста, а также проводятся разнообразные лабораторные исследования после массажа.

Можно ли делать массаж простаты дома мужу? Об этом ниже.

Как правильно проводить?

Массаж предстательной железы проводится в несколько этапов.

  1. Подготовка, к которой нужно отнестись со всей ответственностью, поскольку от нее будет зависеть последующий результат. Клизма необходима для очищения нижних отделов кишечника от кала. Для этого нужно 200 мл раствора, который готовится на основе противовоспалительных лекарственных растений. Мужчине очень сложно делать себе массаж самостоятельно. Такое возможно, однако для правильности проведения необходимы определенные знания и усилия со стороны больного, не говоря уже об анатомических особенностях тела, что делает такую задачу почти невыполнимой. Именно по такой причине медики не рекомендуют заниматься массажем простаты самостоятельно, потому что пользы от подобной процедуры будет мало.
  2. Выбор специалиста. Массажист должен иметь диплом об образовании, в его обязанности также входит изучение диагноза пациента. Он принимает во внимание наличие противопоказаний у мужчины к проведению массажа, после чего назначает его. Важно, чтобы он был высококвалифицированным медработником и имел практику в терапии простатита.
  3. После прихода к врачу пациенту необходимо принять правильную позу, в которой будет проводиться процедура. При этом рекомендуется принять коленно-локтевую позицию, которая позволяет максимально облегчить доступ к заднему проходу.
  4. После принятия пациентом правильного положения тела специалист осторожно вводит указательный палец в анальное отверстие, для того чтобы воздействовать им на простату.
  5. После нахождения железы врач начинает ее массирование посредством легких поглаживаний, начиная с правой стороны и постепенно переходя на левую. После этого ему необходимо надавить на центральную часть органа, и осторожно пройтись по центральной бороздке.

Массаж простаты длится приблизительно 2-3 минуты, после чего процедура повторяется на следующий день.

Ощущения пациента

В большинстве случаев при массаже предстательной железы мужчины испытывают довольно неприятные ощущения, и как раз поэтому многие пациенты отказываются от указанной терапевтической методики, не учитывая ее высокой эффективности. Делать этого не стоит, потому что в результате подобных процедур не только устраняются болезненные симптомы, но и существенно улучшается качество жизни и половой близости.

Читать еще:  Массаж простаты частное фото

Тантрический массаж

Существует разновидность массажа, который позволяет получить не только лечебный эффект, но и доставляет мужчине удовольствие. Он основан на воздействии на особые тантрические точки, благодаря которым и получил название «тантрического массажа». Такая процедура заключается в массировании простаты и полового органа мужчины, что позволяет улучшить работу железы. С помощью тантрического ректального массажа мужчина испытает приятные ощущения, что позволяет забыть о боли и проблемах с потенцией на некоторое время.

Проведение в домашних условиях

Самостоятельно ректальный массаж простаты делать можно, однако это не очень удобно. Дело в том, что мужчиной процедура может осуществляться неправильно, что только усугубит патологическое состояние. Однако многие пациенты часто делают массаж простаты себе сами. Положение тела при этом не имеет особого значения, здесь главное – чтобы мужчине было удобно.

Если правильно выполнять массаж, то железа сможет легче избавляться от излишков секрета, активизируются ткани. Процедуры, которые проводятся на регулярной основе, улучшают работу половых органов и общее самочувствие, психологическое состояние пациента становится более стабильным. Самостоятельно делать массаж довольно просто, нужно лишь набраться терпения, найти ряд обучающих фото и видео, а также специальный прибор, совершенствующий технику массажа простаты в домашних условиях.

Как правильно делать массаж простаты? На этот вопрос, если мужчина желает проводить процедуру самостоятельно, все же лучше ответит доктор. Также можно обратиться к фото или посмотреть видеоуроки.

В домашних условиях возможен еще один вариант подобного лечения – проведение массажа простаты женой мужу. Если у семейной пары доверительное и теплое отношение друг к другу, процедуру может выполнять супруга, предварительно ознакомившись с техникой его проведения. При этом мужчине не нужно будет ежедневно посещать специалиста, а терапевтические мероприятия будут проводиться на дому.

Однако массаж простаты пальцем мужу согласится выполнять не каждая женщина.

Аппаратный массаж

Существует три разновидности приборов для воздействия на простату:

  1. Электростимуляторы, которые воздействуют на железу с помощью электрического тока.
  2. Прибор для лазерной терапии, который воздействует посредством инфракрасного излучения.
  3. Вибростимуляторы — применяются при необходимости воздействия вибрациями, что считается наиболее безопасным методом терапии простатита.

Противопоказания

При наличии противопоказаний любой массаж простаты запрещен. К ним относятся:

  • острые формы простатита;
  • геморрой;
  • злокачественное образование предстательной железы;
  • абсцессы в простате;
  • опухоли прямой кишки;
  • камни в простате;
  • обострение простатита;
  • туберкулез простаты;
  • инфекционные патологии органов малого таза.

Меры предосторожности

Перед проведением массажа простаты мужу рекомендуется выпить теплой воды, очистить кишечник посредством клизмы. Кроме того, можно принять горячую ванну, которая расслабит мышцы, что поможет сделать процедуру менее болезненной. При самостоятельном проведении массажа нельзя производить резких движений — необходима плавность и осторожность процедуры. Рекомендуется использовать перчатки, чтобы избежать попадания инфекции.

Отзывы

На медицинских сайтах размещено очень большое количество отзывов мужчин о массаже простаты. Большинство из них характеризуют эту процедуру как очень неприятное и болезненное мероприятие. Тем не менее мужчины отмечают, что после курса подобной терапии их здоровье существенно улучшилось, сократилась частота посещения туалета при затрудненном мочеиспускании, наладилась сексуальная жизнь. Наиболее эффективным пациенты считают пальцевой массаж, хотя проведение массажа при помощи специальных аппаратов также давало хорошие результаты.

Что касается самостоятельных методик проведения массажа простаты в домашних условиях, то в отзывах указывается, что многие мужчины успешно проводят такую процедуру и весьма довольны результатами. Кроме того, некоторые из них отмечают, что при этом они могут контролировать интенсивность болевых ощущений и избежать выраженного болевого синдрома, что невозможно при осуществлении массажных мероприятий у специалиста.

Как делать массаж простаты пальцем для кайфа

Экспериментируя в постели, многие пары практикуют массаж простаты пальцем для кайфа. Этот элемент сексуальной игры позволяет мужчине максимально возбудиться и испытать более яркий оргазм, чем без дополнительной стимуляции предстательной железы. К тому же массаж можно считать профилактикой такого заболевания, как простатит, которое часто встречается у тех, кто пренебрегает правильным образом жизни.

Подготовка к массажу простаты

Массаж простаты мужчине с помощью пальца должен проводиться по правилам. Очень важно к нему тщательно подготовиться. Тогда процедура будет более приятной и полезной. Можно попросить помассировать данную зону свою супругу. Но предварительно ей стоит изучить информацию о технике проведения массажа, чтобы она по неосторожности не повредила предстательную железу и соседние ткани. Не помешает визит к урологу, который подробно расскажет, как делать массаж простаты самому себе пальцем или при помощи жены.

Если женщина решилась сделать массаж простаты пальцем мужу, она должна срезать длинные ногти. Руки предварительно следует обработать антисептическим раствором, чтобы случайно не занести инфекцию. Лучше всего надеть стерильные перчатки, а нужный палец обильно смазать вазелином или детским кремом.

Массировать железу пальцем самостоятельно или при вовлечении в процесс жены можно только после проведения всех необходимых гигиенических процедур. Следует тщательно вымыть половой орган, мошонку и задний проход.

Еще одним важным этапом подготовки к процедуре является расслабление мужчины. Он должен настроиться на предстоящий процесс, рассматривая его исключительно с положительной стороны. По возможности нужно создать вокруг интимную обстановку и убедиться в том, что в помещении, кроме пары, больше никого нет.

Перед массажем требуется опорожнить кишечник. Если естественным образом это сделать не получается, мужчине можно воспользоваться микроклизмой. Также желательно выпить перед процедурой около 1 л воды, чтобы хорошо наполнить мочевой пузырь. В этом случае массаж будет намного проще проводить. Посетить туалет можно лишь по завершению массирования предстательной железы.

Длинные ногти нужно состричь, стразы также могут травмировать

Техника проведения массажа женой

Массаж простаты дома мужу пальцем может провести любая женщина, которая предварительно ознакомилась с техникой выполнения подобных манипуляций. Обычно используется метод прямого воздействия на железу через задний проход. Поначалу массаж может показаться очень странным и непонятным. Однако мужчине он должен очень понравиться.

Читать еще:  Ловелас таблетки для мужчин

Далее представлена инструкция, которая объясняет, как правильно делать массаж простаты:

  • Следует остричь ногти, вымыть руки и подготовить смазку;
  • Палец, который будет вводиться в анус, нужно обильно смазать. После круговыми движениями нужно осторожно погладить задний проход;
  • Необходимо дождаться, пока мужчина полностью расслабиться. Тогда вхождение будет менее дискомфортным;
  • Теперь можно полноценно ввести смазанный палец в задний проход примерно на 5 см. Следует несильно надавливать на стенки кишечника, которые будут его окружать;
  • Нужно нащупать простату. Она имеет форму небольшого бугорка. Именно его требуется осторожно массировать. Лучше всего избегать надавливающих движений, чтобы случайно не повредить предстательную железу.

Чтобы ощущения для мужчины были более приятными, женщина может совмещать массирующие простату пальцем движения с лаской полового органа языком или другой рукой. Такая стимуляция члена позволит партнеру добиться яркого оргазма, а до этого момента получать удовольствие.

Техника выполнения наружного массажа предстательной железы пальцем состоит из нескольких этапов:

  • Лучше всего массаж начинать с оральных ласк полового органа и легкого массирования члена руками. В этом время можно приступить к поискам области, расположенной между яичками и анусом. Здесь есть точка, которая указывает на локализацию предстательной железы;
  • Пальцами необходимо осторожно надавливать на найденную точку;
  • В это время не нужно забывать стимулировать второй рукой или ртом половой орган.

Благодаря такому приему стойкая эрекция и качественный оргазм мужчине обеспечены.

Важно создать расслабляющую атмосферу

Техника самостоятельного массажа

Многие мужчины стесняются попросить своих женщин стимулировать им во время интимной близости предстательную железу. Иногда по определенным причинам не может это сделать жена. Тогда мужьям приходится выполнять массаж простаты пальцем самостоятельно.

Мужчины рассматривают самомассаж простаты пальцем в качестве дополнительной стимуляции во время мастурбации. Некоторые из них решаются на подобные процедуры, так как хотят данным профилактическим методом обезопасить собственное здоровье от простатита и других заболеваний мочеполовой системы. Урологи уверяют, что самомассаж тоже дает хорошие результаты. Но его нужно выполнять правильно.

Чтобы получить удовольствие, мужчина может массировать простату пальцами или специальным прибором, который продается в секс-шопах. Также ему придется немного потрудиться, чтобы дотянуться до нужного места, ничего себе не повредив, так как данная техника требует определенной пластичности.

Самомассаж предстательной железы для кайфа делается следующим способом:

  • Первым делом нужно опорожнить кишечник. При необходимости можно воспользоваться помощью очистительной клизмы;
  • Задний проход и гениталии требуется хорошо вымыть с мылом. Тоже касается и рук;
  • Далее мужчине нужно принять наиболее удобную для него позу, в которой он сможет достать до ануса. Обычно рекомендуют расположиться стоя и поднять ногу или же лечь на бок и подтянуть колени к животу;
  • На руку желательно надеть перчатку, а палец смазать вазелином;
  • Необходимо медленно проникнуть в анус, отыскать простату и начать ее осторожными движениями массировать.

Если все действия выполнены правильно, то во время массажа мужчина будет испытывать только приятные ощущения. В случае возникновения сильного дискомфорта лучше прекратить процедуру.

Можно воспользоваться массажером из секс-шопа

Когда массаж запрещен

Не все мужчины могут позволить себе дополнительно стимулировать простату для получения большего удовольствия во время секса. Данная процедура имеет ряд противопоказаний:

  1. Фебрильная температура;
  2. Острая форма простатита;
  3. Мочекаменная болезнь;
  4. Геморрой;
  5. Трещины прямой кишки;
  6. Кисты и камни в предстательной железе;
  7. Мочеполовые инфекции;
  8. Злокачественные или доброкачественные опухоли.

При наличии таких диагнозов проводить массаж простаты запрещается. В противном случае у мужчины появятся серьезные осложнения, которые могут стать угрозой для его жизни.

Дополнительные рекомендации

Если мужчине или его спутнице ранее не приходилось делать массаж предстательной железы, то им стоит первоначально внимательно ознакомиться с тематической литературой. Не помешает просмотр видео, на которых опытный специалист рассказывать об особенностях проведения данной процедуры.

Тот, кто проводит массаж, должен быть ознакомлен с анатомическим строением мужского организма. Благодаря этому ему будет проще отыскать предстательную железу.

Нужно проследить за тем, чтобы мужчина во время массажа был максимально расслаблен. Напряженность и зажатость приведут к появлению болезненных ощущений во время выполнения основных манипуляций.

В том, что мужчине нравится массаж простаты, нет ничего плохого. Такое отношение к обычной процедуре не является признаком скрытого гомосексуализма, как считают многие. На самом деле она позволяет паре полноценно раскрыться в постели. К тому же не стоит забывать о том, что массаж железы – это приятный способ предупреждения простатита.

До 10 Августа Институт Урологии совместно с Министерством Здравоохранения проводят программу » Россия без простатита«. В рамках которой препарат Predstanol доступен по льготной цене 99 руб. , всем жителям города и области!

Инструкция по выполнению ректального массажа простаты, а также показания, противопоказания и техника выполнения

Воспаление предстательной железы — довольно распространённое заболевание. По статистике, оно диагностируется примерно у одной трети взрослого мужского населения.

Положительным моментом можно считать то, что при своевременной диагностике данный недуг успешно лечится путём массажа, который насчитывает несколько разновидностей. В ходе процедуры на простату оказывается механическое воздействие, при котором улучшается кровоток и активизируются обменные процессы.

Среди медиков нет единого мнения о том, приносит ли ощутимую пользу самомассаж простаты. Некоторые считают, что дать эффект может только стимуляция, проводимая специалистом. На самом же деле многое зависит от того, какой именно вид массажа проводится, потому что некоторые виды этой деликатной процедуры можно выполнять и самому, так как их техника достаточно проста. В то же время, не любой массаж можно выполнить самому себе хотя бы потому, что некоторые виды этой процедуры проводятся с использованием специальных инструментов, которые есть только в больницах.

В чём проявляется польза массажа простаты?

Качественно проведённая процедура позволяет достичь таких эффектов, как:

  • улучшение кровообращения;
  • устранение проблем с потенцией;
  • увеличение продолжительности ремиссии;
  • усиление воздействия лекарств;
  • более активная регенерация тканей;
  • удаление секрета из железы.
Читать еще:  Массаж простаты мавитом

Виды стимуляции простаты в домашних условиях

Существует три основных типа массажа, которые можно выполнять в домашних условиях:

  • на буже;
  • ректальный;
  • вспомогательный (упражнения).

Массаж на буже

Буж – это специальное приспособление, которое массажист вводит в мочеиспускательный канал и совершает им движения. Для выполнения процедуры мужчина ложится на кушетку, на правый бок, и подтягивает ноги, согнутые в коленях, к животу. Массажист вводит буж, достигает предстательной железы и в течение 1-1,5 минут делает массирующие движения.

Ректальный массаж заключается в механическом воздействии на орган средним пальцем, введённым в задний проход. Такие манипуляции невозможно выполнить самостоятельно, поэтому необходимо пригласить специалиста домой или самому обратиться в медицинский центр или клинику. В крайнем случае, можно попросить супругу, но предварительно она должна ознакомиться с тем, как нужно проводить подобную стимуляцию, чтобы случайно не навредить.

Во время процедуры пациент должен находиться в разных положениях. Первое — коленно-локтевая позиция. Второе — стоя, локти опираются на стол, спина слегка выгнута. Третье положение — лёжа на ровной жёсткой поверхности, например, на кушетке, повернувшись на правый бок и поджав ноги к животу. Манипуляции выполняются в медицинских перчатках. Массажист смазывает средний палец вазелином, вводит его в заднепроходное отверстие и начинает массировать орган, который располагается на передней стенке прямой кишки, на расстоянии примерно 5 см от заднего прохода.

Сначала поглаживающими движениями массируются обе доли простаты, затем механическое воздействие направляется на центральную часть органа. Интенсивность движений нужно постепенно увеличивать. Продолжительность сеанса составляет 5 минут. В процессе массажа их железы выделяется около 5 капель секреторной жидкости — это нормально.

Для достижения эффекта рекомендуется пройти курс массажных процедур продолжительностью 14 дней. За это время больной ощущает положительные изменения в самочувствии. Если параллельно с массажем использовать другие методы лечение, например, медикаментозные, результат будет ещё лучше. Те, у кого нет возможности или желания проходить процедуру ежедневно, могут ограничиться массажем через день. Проводить сеансы реже не рекомендуется. В любом случае, прежде чем принять решение о ректальной стимуляции, следует проконсультироваться с врачом.

Важные рекомендации

Обе рассмотренные техники выполняются в то время, когда мочевой пузырь заполнен. После окончания массажа его следует опорожнить и посмотреть, какого цвета секреторная жидкость. В норме она должна быть прозрачной, с беловатым оттенком. Оттенок желтоватого цвета должен насторожить: это признак того, что в секрете присутствует гной, а значит, нужно обратиться к урологу.

Массаж проводится при условии, что пациент хорошо себя чувствует и не испытывает болей. Если же нажатие на простату сопровождается неприятными ощущениями, а сама она имеет увеличенные размеры, значит, необходимо на приём к специалисту. Промедление может быть опасным!

Комплекс физических упражнений для стимуляции простаты

Некоторые мужчины стесняются, а то и вовсе считают для себя недопустимым посещать сеансы ректального массажа. Другие соглашаются, но в процессе процедуры испытывают психологический дискомфорт. Это вполне объяснимо с точки зрения менталитета и воспитания современных мужчин. Для тех, кто не приемлет подобных манипуляций над собой, даже несмотря на их эффективность, врачи разработали комплекс несложных упражнений, который может выступать в качестве альтернативы ректальной стимуляции. Упражнения нужно делать регулярно.

  1. На вдохе втягивайте мышцы заднепроходного отверстия, на выдохе — расслабляйте. В течение дня можно сделать 2 подхода, по 20 раз.
  2. Упражнение «велосипед». Его можно делать в положении лёжа или сидя. Один сеанс в день, 20 повторов.
  3. Упражнение «ножницы». Для выполнения нужно лечь на спину или на живот. За один сеанс достаточно выполнить 20 повторений.
  4. Ходьба по лестнице через 2 или 3 ступени. При этом происходит непрямое воздействие на предстательную железу, в результате чего улучшается её общее состояние, восстанавливается естественный кровоток и усиливаются обменные процессы.

Противопоказания для ректальной стимуляции простаты

Несмотря на то что в ходе неоднократных исследований были получены доказательства эффективности массажных процедур, есть состояния, при которых проводить её недопустимо.

Нарушения и патологические состояния, при которых нельзя массировать простату:

  • все стадии геморроя;
  • болезненность в тазовой области;
  • камни или киста в простате;
  • обострение хронического простатита;
  • повышенная температура;
  • нарушение мочеиспускания, если его причины не установлены;
  • импотенция;
  • проктит и парапроктит;
  • цистит;
  • злокачественная опухоль предстательной железы;
  • аденома на поздних стадиях.

Таким образом, перед началом лечения следует пройти диагностику, если она не была проведена ранее. Это позволит узнать точный диагноз и убедиться, что массаж не нанесёт вреда и может применяться как профилактическое или лечебное средство.

Другие виды массажа

К ним можно отнести следующие:

  • стимуляция области крестца и поясницы;
  • упражнения Кегеля;
  • гидромассаж;
  • массаж теннисным мячом.

Самостоятельная стимуляция области крестца и поясницы помогает нормализовать кровообращение. Массирующие движения начинают делать от крестца, постепенно продвигаясь к копчику. Кожу поглаживают по направлению в обе стороны от позвоночника, а затем обратно. Также можно сделать лёгкие движения подушечками пальцев по самому позвоночнику.

Упражнения Кегеля представляют собой ритмичное напряжение и расслабление мышц ануса. Чтобы понять, как это делать, вначале можно потренироваться во время мочеиспускания, пытаясь прервать струю. Для ритмичности можно напрягать мышцы на вдохе и расслаблять на выдохе. В день можно делать по 5 подходов, сначала по 10 сокращений-расслаблений за один подход затем количество увеличивают до 30.

Массаж теннисным мячиком выполняется сидя на полу. Мяч помещают под промежность, так, чтобы не было сильного дискомфорта. Затем следует покачиваться, стараясь не потерять равновесие. Продолжительность упражнения может составлять от 3 до 5 минут. Не стоит пугаться болезненных ощущений — со временем они пропадут.

Гидромассаж заключается в том, что прямую кишку вводят тёплую жидкость в количестве от 200 до 300 мл. нужно постараться удержать её внутри в течение 20 минут. Метод популярен и эффективен, но слишком часто делать клизмы не следует, так как они могут привести к запорам по причине нарушения микрофлоры кишечника.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector