2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж только плюсы

Массаж для похудения: плюсы и минусы

Автор: Дмитрий Сироткин

Можно ли похудеть с помощью массажа?

Надо признать, что дать однозначный ответ на этот вопрос сложно .

Разные эксперты дают порой прямо противоположные ответы. Обычно аргументы приверженцев массажа для похудения сводятся к тому, что за счет тех или иных механических воздействий на поверхность проблемного участка тела удается усилить приток крови к отложениям жира в этой области, что приводит к его ускоренному расщеплению. Таким образом, утверждают они, происходит непрямое, но эффективное сокращение жировых запасов, причем, что особенно ценно, — на выбранном нами участке тела (живот, ноги и т.д.).

Критики же эффективности этой процедуры отмечают, что усиление притока крови, вызванное активным воздействием на определенную поверхность тела, приводит не к расщеплению жира, а к усиленному оттоку воды. Бороться удается с отеками, а не с жировыми отложениями. Соответственно, достигнутый результат (в объеме или весе данного участка тела) оказывается неустойчивым, при сохранении прежнего образа жизни объем и вес этого участка тела через некоторое время вернутся к прежнему уровню.

К тому же, большинство специалистов по фитнесу отстаивают идею, что целенаправленно сокращать жировые запасы в отдельной части тела невозможно (неважно какими методами), сокращение отложений жира происходит равномерно по всему телу.

Любопытно, что нацеленная на практический результат дама может посмотреть на всё это следующим образом: «А какая мне разница, что уходит, жир или вода, если в результате я выгляжу похудевшей на Х сантиметров в талии или сброшу Y килограмм!?». Что тут можно сказать? С точки зрения результата сразу после массажа она будет права, но вот на более длинном отрезке времени — уже не очень. Наверное не случайно в статьях о массаже для похудения обычно подчеркивается, что их нужно проводить регулярно, чтобы поддерживать достигнутый эффект.

Прежде чем рассмотреть основные преимущества и недостатки массажа для похудения, следует напомнить, что имеется большое количество различных видов массажа (медовый, вакуумный, лимфодренажный, баночный и т.д.), которые в целом можно свести в две группы: ручной (мануальный) массаж и аппаратный массаж. Такое разнообразие несколько затрудняет четкое определение общих плюсов и минусов массажа для похудения.

Преимущества массажа для похудения

  • За достаточно короткий срок (порядка 10 сеансов) можно добиться видимых улучшений фактуры проблемных частей тела.
  • Не нужно потеть в тренажерном зале или ограничивать себя, сидя на диете. Даже если массаж делает не специалист, а вы сами делаете его себе, это не требует значительных усилий.
  • Обычно имеется ряд приятных дополнительных эффектов (улучшается состояние кожи, уменьшается целлюлит, общая релаксация во время массажа).

Недостатки массажа для похудения

  • Незначительный расход калорий. Как правило, в статьях на англоязычных сайтах, посвященных этому вопросу, расход калорий при ручном массаже приравнивается к расходу калорий при сне. Соответственно, это составляет от 57 ккал (при весе 60 кг) до 113 ккал (при весе 120 кг) в час. Прямо скажем, маловато будет. Кстати, на вопрос «можно ли похудеть от массажа?» есть хороший ответ: «Да, массажисту». Так, приводятся данные, что 34-летняя массажистка весом около 73 кг в среднем тратит за час работы порядка 290 килокалорий.
  • Необходимость регулярно повторять сеансы массажа, для того чтобы восстанавливать достигнутый результат (регулярные траты времени и денег).
  • Наличие болевых ощущений при проведении некоторых видов массажа (например, вакуумного, медового).
  • Наличие немалого числа противопоказаний (беременность, варикоз, кожные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания и т.д.).
  • Большая зависимость результата от уровня квалификации специалиста (в большей степени — при ручном массаже, в меньшей степени — при аппаратном массаже), в том числе в части рисков нанесения вреда вашему здоровью.
  • Достаточно высокая стоимость таких процедур, особенно в известных салонах и клиниках красоты. Качество проведения массажа своими силами как правило будет не слишком высоким.
Читать еще:  Массажеры для массажа простаты в домашних условиях

Как видим, массаж отличается сочетанием значимых плюсов и минусов. Обычно в таких случаях выбор больше зависит от ваших приоритетов, склонностей и особенностей вашей жизненной ситуации, чем от чисто рациональных аргументов «вообще».

Например, если вы не любите, когда вас касаются незнакомые люди, а тем более — причиняют вам боль, не располагаете явно свободными финансовыми средствами и склонны к физическим упражнениям, то наверное массаж — не подходящий для вас вариант. Если же к вам относятся прямо противоположные вещи, то массаж сразу становится для вас вполне привлекательным вариантом.

Буду признателен, если вы поделитесь с друзьями ссылкой на статью в социальных сетях. Воспользуйтесь кнопками сетей ниже .

Комментарии также всячески приветствуются!

Антицеллюлитный массаж: плюсы и минусы процедуры

На данный момент массаж является достаточно эффективным и действенным способом при борьбе с целлюлитом. Он является большой проблемой для современных женщин, особенно в преддверии лета, когда свое тело нужно показать на пляже. Телевизионная и журнальная реклама всячески призывает купить различные средства борьбы с целлюлитом, но все же действенным остается массаж, который делают как вручную, так и с помощью аппаратов с применением различных масел, скрабов и кремов.

Антицеллюлитный массаж поможет в достаточно короткие строки сделать идеальными свои ягодицы и бедра. Назвать приятной эту процедуру нельзя, но сам результат того стоит.

Плюсы массажа

  • Улучшится состояние вашей кожи – она становится упругой, подтянутой и гладкой. Так же при использовании высококачественных средств она будет выглядеть ухоженной.
  • При курсе данной процедуры наблюдается не только исчезновение неприятных отложений в проблемных местах, но и ускоряется обмен веществ, с помощью чего вы избавитесь от лишних сантиметров в бедрах.
    Важно только помнить, что этот метод направлен не на похудение, а именно на избавление от целлюлита, так что если причиной его возникновения стал лишний вес, то надо вести борьбу и с ним. Корректировка вашего рациона и походы в тренажерный зал очень помогут в этом.
  • Бесспорным плюсом так же будет то, что массаж эффективен на 100%. Конечно, на кого-то он действует хуже, а на кого-то лучше. Все зависит в первую очередь от вас самих, вашего упорства и желания иметь ножки как у звезды с обложки журнала, но не малую роль играет и выбор массажиста, а так же вида антицеллюлитного массажа: вакуумный (с помощью специальных аппаратов), ручной, а так же с применением меда (если у вас не имеется на него аллергии).
Читать еще:  Молот тора инструкция к применению

В зависимости от степени целлюлита, состояния вашей кожи и прочих факторов специалист сам должен подобрать действенный для вас способ, очень часто комбинируют несколько видов сразу.

Минусы массажа

  • Первым минусом, пожалуй, будет то, что некоторые не переносят различные манипуляции на своем теле, к тому же эта процедура достаточно неприятная, но чтобы добиться успеха, лучше потерпеть. Но если все же по каким-то причинам массаж вам не подходит, например, если у вас варикозное расширение вен, то вы можете использовать другие методы избавления от «апельсиновой корочки»: применение различных видов обертывания, использование масок и скрабов, а так же прием ванн со специальными солями и маслами.
  • Главный минус в том, что эффект от него не длится долго и для того, чтоб поддерживать результат как можно дольше, нужно повторять курс несколько раз в год. Один сеанс антицеллюлитного массажа длится около 30 минут, а полный курс борьбы составит от 10 до 12 таких сеансов, в зависимости от степени выраженности «апельсиновой корочки». Поэтому посчитайте, сколько средств вам потребуется в год для такого удовольствия. Так же желательно делать раз в 2 недели такой массаж в целях профилактики целый год.
  • Если процедуру проводит не опытный профессионал, то, во-первых, вы будете испытывать болезненные и неприятные ощущения, а так же от неправильного массажа могут появиться звездочки из сосудов на коже, чаще всего это наблюдается при вакуумном массаже.

Что делать, чтобы сохранить эффект

Важно помнить, что при курсе массажа ни в коем случаи не должны появиться синяки, так как они значительно притормозят избавление от целлюлита, поэтому при их появлении лучше пока подождать с терапией до того момента, пока они не сойдут.

После проведения сеанса желательно полежать и расслабиться в тихой спокойной обстановке, чтоб не нагружать мышцы, потому что применение активных физических упражнений не даст достигнуть нужного эффекта.

Для увеличения эффективности так же вместе с массажем желательно использовать другие методы и различные упражнения, которые лучше выполнять в перерывах между сеансами.

Если целлюлит у вас находится на начальной стадии, и не очень сильно заметен, то достаточно будет и одного начального курса, который состоит из 7-10 сеансов. А если он уже в запущенном виде, то обычным курсом не обойтись, тогда уже нужно пройти полный курс, а так же сбалансировать питание и применить специальные упражнения, которые предложит вам специалист.

У многих возникает вопрос, где и как лучше производить процедуру. Однозначного ответа на эти вопросы нет, так как некоторые находятся на стороне домашних процедур, а другие – за медицинский центр. И там и там есть свои плюсы и минусы, но для получения более надежного результата, лучше всего будет обратиться к профессионалам. На чьей стороне быть вам – выбор только за вами.

Читать еще:  Массажер простаты отзывы цена какой лучше купить

Массажист плюсы и минусы профессии

Профессия массажист может и не самая необходимая, но зато очень полезная.

Приобретении такой профессии не подразумевает многолетнего обучения в высшем вузе, но, обязательным требованием является наличие медицинского образования, хотя бы средне-специальное. Можно конечно обойтись и без него, но в хороших клиниках с высокой репутацией специалиста без медицинского образования к работе просто не допустят. Приступим к выяснению плюсов и минусов профессии массажиста.

Плюсы:

  • Первое: высокая заработная плата. Если не останавливаться на одном классическом массаже, а выучить много разновидностей и научиться правильно выполнять методики, то можно очень хорошо на этом зарабатывать. Так называемый “потолок” может быть не ограничен, так как в час можно поднять оплату 2000-3000 рублей;
  • Второе: востребованность. Массаж нужен всем, и детям и взрослым. Видов массажа существует очень много от классического до эротического;
  • Третье: знакомства. Если вы так называемый экстраверт, то вам несомненно будет приятно знакомится каждый раз с новыми и интересными людьми;
  • Четвертое: частный прием. Созданная хорошая репутация позволяет открыть не просто собственный кабинет, но и даже небольшой массажный салон. Главное быть грамотным и добросовестным специалистом;
  • Пятое: график. Благодаря высокой оплате за ваши услуги вы вполне можете позволить себе рабочий график буквально 4-5 часов в день.

Профессия массажист конечно интересная, и многим может показаться вполне легкой, но не тут то было, недостатков в такой профессии более, чем достаточно, давайте их разберем.

Недостатки:

  • Первое: обучение. Учиться придется много и часто. В список входят: анатомия, физиология человека и так далее;
  • Второе: расходный материал. По деньгам конечно выходит не очень много, но закупка даже обычных эфирных масел бывает очень неудобна, потому что они крайне быстро заканчиваются;
  • Третье: усталость. Готовьтесь к тому, что ваши руки и пальцы к концу рабочей смены будут неметь;
  • Четвертое: клиентура. Наработка клиентской базы очень не проста, у многих уходит на это несколько лет;
  • Пятое: внешний вид клиента. Как ни крути, но основная масса клиентов выглядят не лучшим образом. Будь то полные мужчины или женщины, а так же не исключается и пожилой возраст. Хотя и нельзя исключать красивые и приятные тела;
  • Шестое: ответственность. Одно неверное движение, и это может нанести большой урон вашему клиенту. Будьте осторожны.

Думаете эта профессия доступна только женщинам? А вот и нет! Мужчин берут на эту работу с большим удовольствием. Мужчины более выносливые, сильные, а значит и качество массажа выше, чем от женщины. Конечно не каждая девушка с легкостью отправится на массажный стол к мужчине, а предпочтет женщину, но есть девушки, которые не боятся и потом совсем не жалеют, что решились обратиться к мужчине.

Обязательно массажисту нужно медицинское образование. Если вас готовы взять на работу, а у вас нет соответствующих знаний, то вашим клиентам может прийтись не сладко.

Какие виды массажа бывают:

  • спортивный массаж
  • гигиенический массаж
  • лечебный массаж
  • косметический массаж

Каждый несет свою функцию и для каждого требуются определенные знания.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector